当说到柠檬时，

小仙女们会想到什么呢？

是不是嘴里开始泛起一阵酸酸的感觉，

不由自主地就咽下一口口水。

虽然，酸得让我们皱眉头，

但我们还是那么爱它~

10个女生里，

大概有8个都是常备柠檬泡水的吧。

五大功

提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C

对于免疫系统抗击感冒非常有帮助

维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，

还有助于促进人体对铁的吸收。

促进消化

柠檬水能刺激胃分泌液，提高肠胃的消化功能，

去除消化系统内的毒素。

有时候，我们消化不良，出现让人不适的症状，

比如恶心、腹胀时，可以试试喝点柠檬水。

改善皮肤

因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质，

柠檬水的抗氧化作用

有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。

其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，

保护皮肤，防止皱纹早生，

柠檬汁敷在瑕疵和疤痕处还能达到淡化效果。

补充能量

柠檬是带有负电离子的众多食物中的一种，

它能为你的身体注入额外的活力。

如果你正处于压力的状态下，并且感到焦虑，

可以喝一杯柠檬水去改善这种精神状态，

它的味道对神经系统有一种积极的影响，

因而能带来愉悦的心情，并使头脑焕然一新。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，

保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，

还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

如何泡好一杯柠檬水

选择鲜柠檬

很多人图方便，会购买干柠檬片来泡水

但是维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，

光和热都会对它造成破坏。

而且维生素C是水溶性维生素，

当失去水分后暴露在氧气丰富的空气里，

容易被加速氧化破坏。