一年瘦身在春夏 吃吃喝喝也能瘦！

2015-05-04Kevin凯文老师

Kevin凯文老师

微信号 kevinchouwx

功能介绍 凯文，台湾著名造型师，被业界称为“亚洲美容天王”。Jskin净肌品牌研发人及BeautyMake产品研发总监。

一年之计在于春夏，瘦身之季也是如此，大家一定都想在入夏的时候能露出纤细的身材，无奈冬天肯定很多女生都为自己的不运动找足了借口，所以春天到来时就必须好好为自己塑形一下了。最好的减肥时间是初春的1-3个月，没错，就是现在，已经进入五月，再不减肥就真的晚了！

很多女生会采取比较极端方式——节食减肥。可是，当你长期处于饥饿状态后复食，反弹反而会更严重！同时，长期饥饿会影响你的荷尔蒙分泌失调，从而影响情绪、皮肤、睡眠……结果就是虽然瘦了，可是也变丑了……所以今天就要教你几个特别的懒人减肥法，即使不运动，吃吃喝喝也能瘦哦！

懒人减肥第一式：吃辣

辣椒可以促进血液循环新陈代谢，有燃脂的作用。不易出汗、有水肿的人，可以在吃饭时搭配一些辣椒。但不能过量，因为辣椒也有开胃的功能。

注意：辣椒绝对不能直接涂抹在身上。含有辣椒素的减肥膏在使用之前要做皮试，并且尽量涂在身体外侧，且只能做局部减肥，不能涂满全身。

懒人减肥第二式：山楂沾黑巧克力

好看好吃还可以酸性减肥的小零食：

1、选用纯度60%以上的黑巧克力（可可含量越高，糖分越低），放到小锅里去加热；

2、取一些山楂（山楂较酸，富含膳食纤维，加速肠道蠕动），粘取融化的巧克力；

3、用一些蛋白粉（减肥期间补充大豆蛋白，可均衡摄入营养，还可以增加饱足感），轻轻裹在巧克力外部。

注意：醋能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，调整身体机能。但不要空腹喝醋，最佳喝法是在两餐之间喝，一天的摄入量是10-15ml。